ダイエット倶楽部へようこそ!解説・最新ニュース
運動不足の「言い訳」を解消してみる
運動不足の人たちは、常にその「言い訳」をするもの。いわく「仕事が忙しくて」「ジムに通うお金が無くて」「マラソン用の服が無くて」などまさに千差万別の理由が思い浮かぶ。しかしアメリカ糖尿病協会(the American Diabetes Association)では【HealthDay】において、数々の「運動をしない言い訳」への解消法を論じている。つまり「運動不足でそんな言い訳してるけど、これならどうよ?」というわけだ。
■夕食、夜食、それとも……中華まんやおでんなどのコンビニ調理品は何のために買ってる? (1月 3日)
■結婚後もスリムな体型を維持するための8つの秘策 (11月29日)
■冷蔵庫にあるモノを貼りつけるだけでOKなダイエット方法開発される!? (8月26日)
■1袋7枚入りで98Kcal・ロハスなクッキーこと「ロハスクラブクッキー」がハーバー研究所から本格登場 (8月19日)
■ダイエット 途中で止めた その理由 トップは 「面倒・だからヤメたの」 (8月10日)
■ダイエット情報、どこで入手する!? ネットユーザーでもトップは… (8月10日)
■カロリー・塩分に配慮、病院でも使われている「ノンオイルドレッシング」がキユーピーから発売 (7月29日)
ダイエット手法
前文
・【ダイエットって……】 ・【[はじめに]自分の食生活を見つめ直してみる】・【[方針再確認]方針の確認をしてみよう】
食事
・【間食を極力減らす】 ・【コンビニ、レトルト、インスタント】・【自炊が一番】 ・【寒天】 ・【空腹感】 ・【ジュースと砂糖】
・【飲み物は「愉(たの)しむ」のではなく「喉を潤(うるお)す」と考える】
・【もやしとこんにゃく】 ・【味付けの話】 ・【一日三食】
・【腹八分目と満腹信号とながら食いの話】 ・【よくかむ】
精神面
・【成功を思い浮かべる】 ・【何も差し出さずに物事を獲得すると考えるな】 ・【鏡で自分を見る】・【誘惑に負けない強い自分の精神を】 ・【体重を毎日記録してみよう】
・【食欲第一主義からの脱却】 ・【知識は身を助ける】
終わりに
・【まず始めはダイエット用の薬やその他特別な食品は控えてみる】・【肥満遺伝子検査をしよう】 ・【終わりに】
関連備品情報
・【関連書籍】……五訂など食品栄養成分をチェックするために・【全身鏡】……本文の「自分の姿再確認」用
・【体重計】……体重と体脂肪を毎日チェック
・【郵送検診】……脂肪遺伝子を確認して効率的な減量を
ダイエット関連ニュース(RSS経由・クリックで別サイトへ)
基礎知識＆トリビア
こつ・ひけつ
・【今日から出来る、100キロカロリー減らせる10のヒケツ】・【肥満な子どもを持つ親にすぐにでもはじめて欲しい3か条＋1】
・【ダイエット中の停滞期から抜け出すための6つのコツ】
学問・学説
・【常識を疑え……「肉を食べねば太らない」など肥満学会で間違った常識紹介】・【食欲任せでもダイエットは可能!? アメリカの教授が提唱する新しいダイエット法】
・【食欲を増加させるたんぱく質を発見!?】
・【夢のダイエット薬品に向けて!? 高脂肪食のみに作用する合成化合物を万有製薬とメルクが発見】
・【明治製菓(2202)、血糖値を高めない甘味料を開発 7月から商品化】
・【肥満に気をつけたい、でも飲み物の中身は「気にしない」!?】
・【「寝る子は育つ」だけでなく「寝ない子は肥える」!? 睡眠不足が続くと肥満になるという話】
・【「♪大きなおなかの腹時計、実は頭にあった」科学技術振興機構が解明】
・【ワクチンでダイエット効果促進!? 特定ホルモン・グレリンの効用を発見】
・【「早食いは肥満の元」は量の多さや満腹感に限らない? 名大グループの調査から】
・【バランス栄養食を三分の二が購入、週一日以上は三割近くにのぼる】
・【大人も子どもも「早食いは肥満のもと」、ライオンが調査研究結果を発表】
・【ダイエット伝説「食べる量で胃が小さくなる」って本当?】
・【「食事制限のみのダイエットは大多数には効果なし」米UCLAで衝撃のレポート】
・【「メタボ」を知らない人はわずか5.8％、「自分も」と思う人は31.2％に】
・【食生活やダイエット、健康問題を解決する「だし」の魅力とは】
・【ダイエットしててもドーナツ食べてOK!?……要はカロリーの問題】
・【カロリー表記はダイエットにプラスかマイナスか】
・【ダイエット経験者は約7割、しかし成功者は……】
・【アサヒビール、満腹感が長持ちする「満腹たんぱく」を発見】
・【メタボ対策の減量方法、もっとも好まれているのは「○○○○○○」】
・【メタボ予防のために支払っても良い金額は一か月あたり缶ジュース○○本分】
・【メタボ対策「している」人は4割、利用するのは体重計などの測定器】
・【おいしく食べても満足感が無いのは「カロリー」が必要だから】
・【メタボが気になるのは男性よりも女性】
・【自分の体型、気になる? 気にならない??……●割の人が体型を気にしている】
・【ダイエットにもっとも重要なのは●●をしっかり採ること!?】
公的機関
・【肥満予防は子供から、厚生労働省が全国10か所でモデル事業をスタート】・【厚生労働省、メタボリックシンドローム浸透防止のため保険指導のあり方を見直しへ】
・【厚生労働省の2副大臣、「隗より始めよ」でダイエット記録を公開開始】
・【メタボ対策全国民体制・40歳から74歳に「特定健診」実施へ】
メディア
・【何のための健康？ 寒天や豆乳などメディアが産む健康ブームと食情報】・【TBS(9401)の白インゲン豆ダイエットによる被害者、965件に】
・【納豆のダイエット効力、実は「無い無い」! 関西テレビ放送が「あるある大辞典II」のデータ捏造を発表、謝罪】
・【ダイエット方法の入手元は「テレビ番組」がトップ】
商品、販売
・【アマゾンジャパン、スポーツストアをオープン。600メーカー、10万アイテムが登場】・【久光製薬(4530)、ダイエットと健康維持の2ブランドで通信販売事業「Hisamitsu健康通販」をスタート】
・【限りなくチョコでないチョコ「チョコレート効果 板カカオ99％」がひそかな人気!?】
・【麦飯、玄米、五穀米……素朴な米食を見直してみる】
・【カルピス(2591)、「無糖」で「カロリーゼロ」のダイエットサポート飲料「オフィスダイエット」を7月3日に発売】
・【指の爪(つめ)で簡単に肥満遺伝子を判定できる技術開発、郵送検診キットとして発売】
・【ハドソン、歩くと育つ電子ペットゲームとデータを記録する日記ソフトをセットにした肥満解消セットを12月21日から発売 】
・【佐藤製薬、漢方の肥満改善薬「ココスリム」を発売】
・【体重計のタニタがネットで健康管理サービス「モニタリング・ユア・ヘルス」をスタート】
・【砂糖を使わない身体に優しいスイーツ「マクロビオティックケーキ」、発売中】
・【亀田製菓(2220)がダイエッター向け和食デザートを販売。カロリーは1つ30Kcal】
・【お腹でふくらむチョコ チアチョコリッチ】
・【ノンシュガーではなくカロリーゼロのあめ、商品化へ】
海外事情
・【コナミ、『ダンスダンスレボリューション』でアメリカの子供肥満防止に協力】・【炭酸飲料は肥満の原因か否か、アメリカで大論争中】
・【子供の肥満増加を抑えるためにアメリカの公立学校でコーラや牛乳が販売停止】
・【イギリス、「ダイエット大臣」の設置など子どもへの肥満対策強化】
・【アメリカの公立学校でお菓子の栄養分「自主規制」始まる。まずは5社から】
・【アメリカのディズニーも肥満対策へ、レストランのメニューを刷新】
・【イギリスでジャンクフードのテレビCMを2007年1月から規制】
・【イギリスの「給食改革」で思わぬ波紋・親が勝手に油モノを子どもに買い与えることも】
・【ヘルシーなコーラをコーラ2強が相次いで発売・カロリーゼロで栄養素豊富……!?】
・【ビタミン入りダイエットコーラ、「Diet Coke Plus」がアメリカで発売】
・【ゲームで肥満に立ち向かうアメリカ〜アメリカシリアスゲーム関連学会レポート】
・【犬と猫の半分はメタボ状態……イギリスのペット事情】
・【子どもへのダイエット政策続くアメリカの学食事情】
・【三大肥満大国はアメリカ・メキシコ・イギリス】
・【｢100キロカロリーだ!」｢ならうちは90キロカロリー!」カロリー削減競争が進む米スナック事情】
・【マクドナルドかバーガーキングか、それが問題だ!?……アメリカ風ダイエットのススメ】
・【アメリカ空軍パイロットの59.8％は●●●●】
海外事情
・【三か月で8キロやせたホリエモン、麦飯が注目集めるが早速ピザを注文す】・【魔法の技術で「見た目ダイエット」!? やせて見える鏡が実在した】
・【様々なダイエット方法に落とし穴が】
・【「興味のある『食べるダイエット法』」第一位は「寒天ダイエット」】
・【ダイエットも限度を超えると……思春期のやせ症にさまざまな問題点が】
・【健康志向でハト麦やあわ、黒米などの「雑穀」復権】
・【メタボ対策で心がけていることのトップは「肉野菜野菜野菜肉野菜」】
・【ダイエットのきっかけ・女性は「服の着こなし」、男性は「健康診断」】
